В современных условиях человеку сохранять здоровье непросто. Он постоянно подвергается воздействию техногенной жизненной среды, большим физическим и психа-эмоциональным нагрузкам, за последние годы в России наблюдается беспрецедентное снижение уровня здоровья населения. Наибольшую тревогу в этом плане вызывает отношение к своему здоровью подрастающего поколения.
ЛФК "Скульптура тела" – это развитие всех физических качеств, необходимых для повседневной жизни.
Среди различных упражнений особое место занимает силовые. Занятия также значительно влияют на развитие отдельных мышечных групп, коррекцию расстройств осанки (сколиоза), на внешность человека в целом – походку, манеру держаться и т.д. ЛФК, фитнес - это вид силовой тренировки в аэробном режиме с использованием веса собственного тела, а также свободных отягощений и тренажёров.
Сильные мышцы позволяют нам лучше двигаться и избегать травм, в том числе и бытовых. С учетом этого силовой фитнес предоставляет огромную пользу для здоровья, а именно:
- повышение силы и выносливости;
- более крепкий и спокойный сон;
- повышение устойчивости к стрессам;
- повышение чувства уверенности и благополучия;
- снижение риска падений и травм;
- укрепление костей;
- нормализация обмена веществ для большего сжигания энергии в течение суток.
Поскольку силовые упражнения укрепляют мышцы и повышают выносливость, у вас, естественно, появится больше энергии для поддержания активности в течение дня. Вы станете свежее и энергичнее, начнете лучше себя чувствовать, будете больше успевать, отчего всегда будете в хорошем настроении и уверены в себе.
Многие девушки до 18 лет не в состоянии объективно оценить свои способности, ведь ими движет стремление быть лучше окружающих. Для этого и нужен тренер, который верно определит нагрузку. Лучше всего выполнять силовые упражнения с минимальным весом, сочетая с растяжкой(стретчингом). Йога и универсальный стретчинг помогут избавиться от напряжения, тем самым значительно повысят скорость восстановления мышечных волокон и улучшат гибкость.
Задача ЛФК "Скульптура тела" состоит в привитии вкуса к полноценной жизни, где царствуют радость, движение, энергия, красота, молодость и умение открывать для себя все новые краски и все новые горизонты.
Занимаясь ЛФК фитнесом, учащиеся, не только смогут скорректировать свою фигуру, но и значительно повысить свою самооценку, выносливость, уверенность в себе, желание ставить и добиваться новых целей. Уйдет неуверенность, самокритика и комплексы.
Занимаясь, дети и подростки получает возможность не просто совершенствовать свое тело, но, прежде всего, речь идет о совершенствовании личности, о поиске духовной гармонии, как с внешним, так и с внутренним миром. Мир ЛФК, фитнеса — это единство тела, разума и души.
Также в данной программа "Скульптура тела" эффективно сочетаются с упражнениями из хатха-йоги и занятиями стретчингом. Основное внимание в системе упражнений уделяется коррекции осанки. Для осуществления надежности мониторинга на каждого учащегося заводится мини-досье, в котором фиксируются антропометрические данные (обмеры и взвешивание учащихся)
Занятия помогут обрести силу и уверенность в себе, нормализовать обмен веществ, "построить" красивую фигуру и укрепить здоровье!
Ты станешь лучшей версией себя!
Каждый ребенок, подросток уникален и в нашей команде "Скульптура тела" благодаря разнообразию, коррекционных упражнений, силовых, стретчинга, йоги — это реально!
Улучши форму и рельеф в команде девушек и парней, а также в группе "Kids"!
Хочешь улучшить упругость мышц, стать более гибким, найти свой баланс-тогда тебе к нам, зал №116 ЛФК, фитнес "Скульптура тела".
